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其他資訊
最完整的全身按摩指南！
讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！
內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。
運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。
按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！
按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。
本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法，帶領從背部，腿部，雙足，腹部，胸部，最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩，這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。
肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。
整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用！
書中的每一個步驟，我們均會提供詳細，附上標籤的身體解剖圖片，讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時，就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。並提醒一些重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，以及秘密傳授「按摩訣竅」，提供你更多的特定按摩手法。
本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等，方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時，可靈活運用。
按摩舒壓的效用:
減少過敏
解除焦慮和壓力
減輕關節炎疼痛及發生
減少哮喘
減輕支氣管炎
避免腕管綜合症
減輕慢性背痛
遠離沮喪
纖維肌痛
恢復精神
減少失眠
減輕下背痛
解除肩痛
減少鼻竇炎
避免運動傷害
解除緊張性頭痛
本書特色
第一本以全身肌理解剖，達到速效按摩的專書
每個部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用！
適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！
作者簡介
艾比．埃爾渥斯博士
擁有皮拉提斯的專業證照。在美國紐約東南方的威斯特徹斯特郡（Westchester County, New York）設立皮拉提斯健康中心(Pilates, Therapy and Wellness Center)。
佩吉．奧特曼
為紐約市塔卡霍的專業證照按摩治療師。
譯者簡介
賴孟怡
在彩虹的國度南非留學工作六年，回台時順道打包，帶回一美國帥哥當老公。熱愛文字，電影，旅行，目前任職行銷貿易相關工作。
譯作歡迎來信指教: rees680@hotmail.com
- 作者： 艾比．埃爾渥斯、佩吉．奧特曼 新功能介紹
- 原文作者：Abby Ellsworth、Peggy Altman
- 譯者：賴孟怡
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/05/17
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲慈濟邀花蓮震災受災戶圍爐，以及舉辦全台靜思堂新春迎心年祈福活動。（圖／慈濟基金會提供，下同） 生活中心／綜合報導 為讓國人及來台參訪的旅客於新春期間感受到平安祈福、心安祝福，慈濟基金會在新春期間邀請民眾到全台北、中、南、東等地區的靜思堂，感受慈濟人文的新春活動與祈福。另外花蓮靜思精舍也在除夕夜邀請鄰近的受災戶鄉親參與圍爐，接受精舍師父的祝福。 慈濟基金會於新春期間2月16日（初一）到2月23日（初八）在各地靜思堂舉行禮拜《法華經》、《無量義經》，讓民眾在新春期間藉由拜經祈平安之外，在新春期間分別在北部地區的台北新店、雙和、桃園、新竹靜思堂，中部地區的台中、后里、豐原、彰化靜思堂，南部地區的台南、高雄靜思堂，東部地區的台東、花蓮靜思堂等，均在新春期間舉辦「新春迎心年」活動。 在北部地區，新店靜思堂於2月16日（初一）到2月20日（初五）9點到15點舉行禮佛聞鐘祈平安、祈願牆、抄經靜心、轉出好旺來、DIY平安球或吉祥袋、親子共讀歡樂多、客家擂茶趣、畫年畫寫好話、才藝表演等；還有年味點心、糖果花生、蘋果。新春期間，在中午提供每日不同年味餐點，每道菜色都是祝福。如象徵團圓的水餃、湯圓，還有紅燒麵（旺）、蘿蔔糕（發發發）、自助火鍋（慶團圓）、長年菜+韓式年糕（福壽）等美味年節素食，許您一個健康活力年！ 桃園靜思堂於2月16日（初一）到2月20日（初五）9點到16點提供福慧平安麵、音樂饗宴、新春闖關、環保惜福站等。新竹靜思堂則有貼心禮抽抽樂、才藝樂器/慈濟歌曲、靜思語比畫接龍、點平安福慧燈…等。 在中部地區，台中靜思堂於2月16日（初一）到2月19日（初四）舉行喝春茶、敲心鐘、畫年畫、抄經淨心。台中后里聯絡處於2月16日（初一）9點到14點舉辦點心燈、愛心鑼、平安龜、手繪幸福鑰匙、趣味童玩及表演區。 在南部地區，台南靜思堂於2月16日（初一）到2月18日（初三）9點半到11點半均有年節活動，有樂器演奏、敦煌能量舞、有氧瑜珈帶動、還有靜思茶道‧奉茶、花道DIY、療育手作DIY、禪繞畫等。 高雄靜思堂年節活動於2月16日（初一）到2月18日（初三）9點至16點，除了準備限量Q版小花燈，另有點燈祈福、年味小吃、趣味童玩、Q版燈籠、紅包DIY、銀髮健康諮詢與篩檢、樂活舒筋等系列活動，抄經區、禮佛區、家族團員區、靜思茶道區等數10種寓教於樂親子體驗，老少咸宜。 在東部地區，台東靜思堂於2月16日（初一）到2月20日（初五）9點至16點舉行點燈祈福、無量義抄經區、淨斯道糧DIY、靜思茶道、品味淨斯茶點、平安吊飾剪紙DIY、年年糕升。而花蓮靜思堂慈濟志業博覽會則是全年無休接待各方參訪。 另外，因花蓮地區受到0206地震影響，花蓮靜思精舍在除夕夜也邀請鄰近的受災鄉親、照顧戶參與圍爐，並接受精舍師父的祝福。
▲陸客不來，國民黨諷觀光業成「關光業」（示意圖／記者張一中攝） 政治中心／綜合報導 總統蔡英文去年520就任，所提出的兩岸政策因未符合大陸期待，造成兩岸情勢緊張，大陸更施壓限縮訪台遊客人數，讓台灣觀光業叫苦連天；國民黨發言人洪孟楷指出，兩年前陸客來台車水馬，但現在只剩門口羅雀窘境，更有多家業者認賠殺出、降價求售，「蔡英文執政一年四個多月，讓台灣觀光業，變成關光業！」 洪孟楷表示，現在台灣觀光業不只是低價一條龍團受到影響，連遊覽車、旅行團、甚至高檔五星級飯店也苦不堪言，「業者關光光，難道就是當初蔡英文承諾的維持現狀？」如砲轟蔡英文政府即便知道問題點，但卻仍硬衝死胡同，狠批與人民生存作對。 為落實新南向政策，外交部再宣布試辦菲律賓國民來台14天免簽證措施，但是，洪孟楷質疑，這些指標國家，沒給我國對等待遇，加上犯罪、賣淫等事件加深，「這難道也是蔡政府想看到的成果嗎？難道台灣人也要跟著出走、才算真正新南向？」 觀光局日前公布今年8月陸客來台人數，共24萬9999人，相較去年同時期的24萬8538人，小幅成長1461人；其中，觀光團成長6.49％，而自由行更成長3.39％，這也是總統蔡英文上任16個月後，陸客總數首次正成長。 事實上，8月第一週陸客自由行人數便較去年增加41人，漲幅0.13％，當時交通部長賀陳旦表示，這代表過去陸客觀光受政治因素影響而縮減的不利因素正在漸少，而兩岸地緣與語言相通的有利因素增加，但也強調未來仍要觀察。
▲陸客不來，國民黨諷觀光業成「關光業」（示意圖／記者張一中攝） 政治中心／綜合報導 總統蔡英文去年520就任，所提出的兩岸政策因未符合大陸期待，造成兩岸情勢緊張，大陸更施壓限縮訪台遊客人數，讓台灣觀光業叫苦連天；國民黨發言人洪孟楷指出，兩年前陸客來台車水馬，但現在只剩門口羅雀窘境，更有多家業者認賠殺出、降價求售，「蔡英文執政一年四個多月，讓台灣觀光業，變成關光業！」 洪孟楷表示，現在台灣觀光業不只是低價一條龍團受到影響，連遊覽車、旅行團、甚至高檔五星級飯店也苦不堪言，「業者關光光，難道就是當初蔡英文承諾的維持現狀？」如砲轟蔡英文政府即便知道問題點，但卻仍硬衝死胡同，狠批與人民生存作對。 為落實新南向政策，外交部再宣布試辦菲律賓國民來台14天免簽證措施，但是，洪孟楷質疑，這些指標國家，沒給我國對等待遇，加上犯罪、賣淫等事件加深，「這難道也是蔡政府想看到的成果嗎？難道台灣人也要跟著出走、才算真正新南向？」 觀光局日前公布今年8月陸客來台人數，共24萬9999人，相較去年同時期的24萬8538人，小幅成長1461人；其中，觀光團成長6.49％，而自由行更成長3.39％，這也是總統蔡英文上任16個月後，陸客總數首次正成長。 事實上，8月第一週陸客自由行人數便較去年增加41人，漲幅0.13％，當時交通部長賀陳旦表示，這代表過去陸客觀光受政治因素影響而縮減的不利因素正在漸少，而兩岸地緣與語言相通的有利因素增加，但也強調未來仍要觀察。
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