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內容簡介

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當我們人體的正氣出現不足或者人體的免疫力下降的時候，就會導致各種致病因素，或者外邪侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列"濕濁內盛"癥狀。人們長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發濕證。 如何知道體內是否有濕？ ... 看看下面的癥狀，你有幾項： 1. 起床後昏沉、乏力，整日嗜睡。 2. 口臭，睡覺流口水，打呼嚕。 3. 舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕。 4. 食欲不振，時常胃脹。 5. 虛胖，水腫。 6. 手腳冰涼，愛出虛汗。 符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣癥狀很可能會更加嚴重。 艾灸祛濕簡單又方便 ... 艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用，而且還能補陽氣。 ... 1 取關元穴 位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。 ... 2 取命門穴 位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。 ... 3 取中脘穴 位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。 ... 4 取足三里穴 外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。足三里穴具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。 艾灸注意事項 ... 1、在做艾灸時，要專注。開始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸時，拋去煩心事，去感受艾的熱力，艾正穿入皮膚，把體內寒濕氣趕出來，細細品味，在這過程中，除了艾灸的力量，還有您的精神力量，來共同治癒疾病。 2、凡高熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等癥，一般不適宜用灸療，但並非絕對。 3、對於過飽、過勞、過飢、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療。另外，孕婦少腹部亦禁灸。 4、近年來還發現少數患者對艾葉發生過敏，此類患者可採用非艾灸療法或其他穴位刺激法。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/d034K3a.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010294594

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