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其他資訊
有一、兩種老毛病，一直造成困擾，這樣算不算健康？
要小心——
．常便祕？或者老是脹氣？（有些人是沒吃壞肚子也腹瀉）
．腰痛或是背痛好了又犯？常常肩頸好緊？甚至常頭痛？
．晚上難入睡？淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了？
．身上常起疹子，看似過敏、異位性皮膚炎，會癢。
．身體各部位常有小發炎的症狀。
醫生無法告訴你原因，要不就是說「心因性」，每次都是開藥壓制症狀。
或者，家人或自己有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、痛風、自律神經失調之類的問題，後半輩子都得靠慢性病處方籤來吃藥解決嗎？
如果你有以上症狀之一，先別急著看醫生，因為醫生無法治好你。
其實，你才是自己最好的醫生。
暢銷1,000,000冊《90％的病自己會好》系列作者岡本裕醫師，用精彩圖解
教你如何當自己的醫生：
‧知道哪些病其實不算病、
‧哪些食物有治病效果、
‧如何用生活習慣治好本來得長期吃藥的病！
◎多問醫生但少吃藥，你才會活得健康：
尋找名醫和特效療法，都是不切實際的做法。求診時你最好多問幾位醫生、多聽幾家醫院的看法。如果沒有立即致命危險，別隨便用藥，把徵詢第二意見視為理所當然。那些要你天天服藥，或是不准問問題的醫生，別看。
◎醫生找不出原因的「不舒服」，其實不難治：
健檢報告正常，但身體就是不舒服……；前述大多數不明原因和「心因性」的病，其實是壓力大導致的自律神經失調，當醫生對你的不適症狀說「這真是考倒我了」、「心因性造成」時，你該怎麼辦？很簡單……
◎哪些食物是你最好的醫生？該怎麼吃？
想要長壽，少不了「植物的祝福」。大蒜、高麗菜、大豆、番茄、花椰菜、哈密瓜、莓類、菇類、糙米等，都是有防癌效果和提高自癒力的食材。
慢、慢、吃，同時遠離甜食，你就會健康。
◎伸展、腹式呼吸、冥想──懶得運動，你就這樣動
穴道按摩、易筋功、伸展操、能增加淋巴數並讓血流暢通；
冥想、腹式呼吸，是讓身體放輕鬆的神奇力量；
不做激烈運動、每天多走路；睡足七小時修復身體……全圖解示範動作。
至於那些醫生很難治好的病，該如何治癒？
．便祕是萬病之源，不可輕忽：
以癌症為首的慢性疾病，多半與腸內環境有關。想讓腸道機能維持最佳狀態，吃對食物比服藥有效。
．常吃頭痛藥會刺激交感神經，提高罹癌機率。
與其吃藥，不如努力改善生活習慣、矯正姿勢，才能遠離頭痛。
．想擺脫腰痛或膝蓋痠痛──矯正上身向前傾的壞姿勢就對了！
．根治異位性皮膚炎，關鍵在適應環境的方法和改善生活習慣。
本書所提出的提高自癒力之道，比依賴藥物和名醫更有效。即使不是醫生也能自癒「生活習慣病」（新陳代謝症候群）、培養出不易生病的體質，讓你更健康。
名人推薦
台大醫學院內科副教授 王治元
台灣養生保健協會理事 梁錦華
林口長庚醫院腦中風中心主任 李宗海
- 作者： 岡本裕 新功能介紹
- 譯者：劉錦秀
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/12/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲ 日本與那國町三所小學六年級學生，抵達花蓮展開畢業旅行，並拜會花蓮市長魏嘉賢。（資料照片／花蓮市公所提供） 文／特約撰述福澤喬 不知道大家有沒有注意到一件事情，最近幾年台灣街頭經常會出現來自日本的高中生，由老師帶隊穿著制服旅行？ 根據日本公益財團法人「全國修學旅行研究協會」的數字發現，2016年日本高中生來台畢業旅行的人數，從2009年只有71校10,149人到2016年386校43,933人。而過去人數以及校數最多的韓國，從2009年的183校17,266人銳減到147校4,686人。另外訪問中國的校數也只有77校3,965人。 台灣受到日本高中畢業旅行的歡迎，還可以從另外一個數字看到，就是到北美地區（包括美國、夏威夷、塞班、加拿大、關島）的總人數也不過是61,180人。這當中，台灣與日本不論在文化以及情感上的接近，還有就是彼此在地震發生時的相互支援，也是造成日台關係越加緊密的原因。 至於韓國為什麼會被日本高中畢業旅行所捨棄？除了2014年的韓國世越號沈船事件，超過300人以上的人員罹難，這當中還有不少是畢業旅行的高中生，這也讓日本的高中避而遠之。另外一個或許就是外交問題了，韓國與日本的竹島主權之爭，加上韓國在對日「慰安婦」問題的態度上，都讓日本對於韓國多了幾分警戒的心理。 而韓國媒體討論台灣為什麼可以勝出的原因時，歸納出幾個重點：「韓國的PM2.5太多、物價太貴，台灣的空氣比韓國乾淨，吃飯也比韓國便宜啊！」 其實十年前如果日韓好好掌握高中生畢業旅行的機會，增進雙方的理解，或許就不會演變成今天這樣的情勢。反觀我們台灣，是不是懂得利用這波日本高中生來台的機會，好好的宣傳台灣，讓日台關係更穩固？就看台灣人自己的智慧了。
▲加強重要節日安全維護工作為期15日，期間警方為維護大額存提款安全，民眾可至各分駐所、派出所申請「護鈔」，並由員警隨行陪同一路護送，讓您領存都安心。（圖／台東縣警察局提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 「107年加強重要節日安全維護工作」自2月8日22時起至2月22日24時止，為期15日，以「治安平穩、交通順暢、民眾安心」為工作主軸，期間警方為維護大額存（提）款安全，民眾可至各分駐所、派出所申請「護鈔」，並由員警隨行陪同一路護送，讓您領（存）都安心。 「107年加強重要節日安全維護工作」以「治安平穩、交通順暢、民眾安心」為工作主軸，在治安平穩方面，警方將以掃除毒品、打詐及掃黑等目前政府重視工作為重點，讓民眾有感，且能「免於恐懼」安居樂業；在交通順暢方面，將嚴格取締惡性交通違規，如嚴重超速（含超速）、闖紅燈及酒後駕車等，以維護用路人行的安全；在民眾安心方面，有提供舉家外出居安簽巡及大額存（提）款等貼心服務，另外在風景區設置「機動派出所」，讓警察與民眾「零距離」，也更安心！另也加強失蹤人口協尋工作，讓民眾能夠在農曆過年闔家團圓。 再次呼籲民眾，年節將屆，不法份子可能為財鋌而走險，覬覦各金融機構存（提）款民眾，務必注意「財不露白」，方可避免遭「鎖定」成為目標！但維護大額存（提）款最好的方法，當然就是尋求警方協助「護鈔」，讓您領（存）款安心又有保障！希望民眾多加利用。 關山警察分局表示，自107年2月8日22時起至2月22日24時止，由警察與協勤民力共同執行為期15日的「加強重要節日安全維護工作」，以營造「平安、和樂、溫馨」幸福家園的氛圍，讓民眾能夠平安歡度春節！
▲加強重要節日安全維護工作為期15日，期間警方為維護大額存提款安全，民眾可至各分駐所、派出所申請「護鈔」，並由員警隨行陪同一路護送，讓您領存都安心。（圖／台東縣警察局提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 「107年加強重要節日安全維護工作」自2月8日22時起至2月22日24時止，為期15日，以「治安平穩、交通順暢、民眾安心」為工作主軸，期間警方為維護大額存（提）款安全，民眾可至各分駐所、派出所申請「護鈔」，並由員警隨行陪同一路護送，讓您領（存）都安心。 「107年加強重要節日安全維護工作」以「治安平穩、交通順暢、民眾安心」為工作主軸，在治安平穩方面，警方將以掃除毒品、打詐及掃黑等目前政府重視工作為重點，讓民眾有感，且能「免於恐懼」安居樂業；在交通順暢方面，將嚴格取締惡性交通違規，如嚴重超速（含超速）、闖紅燈及酒後駕車等，以維護用路人行的安全；在民眾安心方面，有提供舉家外出居安簽巡及大額存（提）款等貼心服務，另外在風景區設置「機動派出所」，讓警察與民眾「零距離」，也更安心！另也加強失蹤人口協尋工作，讓民眾能夠在農曆過年闔家團圓。 再次呼籲民眾，年節將屆，不法份子可能為財鋌而走險，覬覦各金融機構存（提）款民眾，務必注意「財不露白」，方可避免遭「鎖定」成為目標！但維護大額存（提）款最好的方法，當然就是尋求警方協助「護鈔」，讓您領（存）款安心又有保障！希望民眾多加利用。 關山警察分局表示，自107年2月8日22時起至2月22日24時止，由警察與協勤民力共同執行為期15日的「加強重要節日安全維護工作」，以營造「平安、和樂、溫馨」幸福家園的氛圍，讓民眾能夠平安歡度春節！
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